Анапана – дословно переводится как вдох – выдох. Это наблюдение за дыханием, одна из древнейших техникдхараны. Практика Анапаныочень проста и не требует никакой особой предварительной подготовки. Просто сиди и дыши. При хорошем освоении этой практики, ее можно выполнять также лежа, стоя и при ходьбе. Собственно говоря, при любом положении тела, неважно движется оно или нет.
