Главная   Контакты   В закладки
 
.:: Эзотерический портал Феникс - "Fenhuan" ::.
ВИКС
О нас
Форум
Персоналии
Контакты
Rambler's Top100
Главное Меню

Основные разделы

Библиотека

Сообщества

Поиск


 
 
Полное дыхание йогов
:fenhuan4вWednesday 07 June 2006



Полное дыхание йогов
Полное дыхание йогов (Урок 3).

Кононов В.В.

После того как вы освоили верхнее, нижнее и среднее дыхание, можно приступать к полному дыханию.
Я публикую эти упражнения в той последовательности, которую давал мне мой учитель.

Полное дыхание выполняется таким образом:
Делается вдох верхней частью легких на 2 удара пульса, затем, продолжая вдох, мы плавно наполняем воздухом среднюю часть легких за 1 удар пульса. Продолжая вдыхать воздух, мы в свою очередь переходим к наполнению нижней части легких в течении 3-х ударов пульса. Можно, конечно, делать вдох и за более короткий или длинный промежуток времени, но при этом должна обязательно соблюдаться временная пропорция 2-1-3.
После некоторой задержки дыхания подобным же образом делается выдох - с той же пропорцией и той же последовательностью: на два удара пульса выдыхаем воздух из верхней части легких. Продолжая плавно выдох, за один удар пульса выдыхаем воздух из средней части легких и, наконец, на три удара пульса выдыхаем воздух из нижней части легких.
Это есть один полный цикл полного нисходящего дыхания.
Мы подчеркиваем, что сами вдохи и выдохи не должны быть рывками, несмотря на то, что воздух выдыхается равномерно и последовательно из разных частей легких.
При правильном освоении этой техники мы увидим, что со вдохом и выдохом по телу сверху вниз бежит некоторая волна, создаваемая движением легких.

Полное восходящее дыхание делается в другой последовательности:
Сначала делается вдох нижней частью легких на 3 удара пульса. Продолжая плавно вдыхать, мы наполняем воздухом среднюю часть легких за один удар пульса и, наконец, продолжая плавный вдох, мы наполняем воздухом оставшуюся верхнюю часть легких за 2 удара пульса. Сам вдох делается в следующей пропорции: 3 – нижнее дыхание, 1 - среднее дыхание и 2 – верхнее дыхание.
После некоторой задержки дыхания начинается выдох, который начинается с опустошения от воздуха нижней части легких и заканчивается верхушками альвеол.
Выдох совершается в той же пропорции 3-1-2 (3 – нижнее дыхание, 1 - среднее дыхание и 2 – верхнее дыхание).
При освоении упражнения вы будете чувствовать, как восходящая волна бежит от нижней части легких к верхним альвеолам.

Как вы догадались, возможны еще два типа полного дыхания, но о них я до настоящего времени ни от кого из учителей не слышал, да и в существующей йоговской литературе похожей информации не приводится.

Это восходяще-нисходящее и нисходяще - восходящее дыхание.

Восходяще-нисходящее дыхание делается таким образом:
Делается вдох посредством восходящего дыхания: нижнее дыхание на счет 3, затем среднее - на 1 и верхнее - на 2. А после некоторой задержки дыхания совершается выдох посредством нисходящего дыхания, т.е. вначале опустошаем верхнюю часть легких от воздуха на счет 2, затем среднюю часть легких на счет 1 и, наконец, нижнюю часть легких на счет 3.
При правильном освоении этого дыхания при вдохе волна бежит снизу вверх, а при выдохе волна движется сверху вниз.

Нисходяще- восходящее дыхание выполняется зеркально восходяще–нисходящему дыханию.
Вначале делается вдох посредством нисходящего дыхания: верхней частью легких вдыхаем на счет 2, средней на счет 1 и наконец нижней частью легких на счет 3. После некоторой задержки дыхания делается восходящий выдох, т.е. опустошаем нижнюю часть легких от воздуха на счет 3, затем среднюю часть легких на сет 1 и, наконец, верхнюю часть легких на счет 2.
Т.е. в результате этого дыхания вначале по легким бежит волна сверху вниз, а затем снизу вверх.

В результате этих упражнений мы освоили четыре типа полного дыхания (см. таблицу).

Типы полного дыхания
Процесс дыхания
вдох
задержка
выдох
задержка
Восходящее
3-1-2
1
3-1-2
1
Нисходящее
2-1-3
1
2-1-3
1
Восходящее-нисходящее
3-1-2
1
2-1-3
1
Нисходяще-восходящее
2-1-3
1
3-1-2
1


В йоговской литературе, правда, приведен еще один способ полного дыхания всем объемом легких. При этом виде дыхания верхняя, средняя и нижняя часть легких наполняются одновременно. Подобный способ после освоения предыдущих четырех упражнений осваивается очень легко. Однако, читатель может заметить, - зачем городить огород с восходящими и нисходящими дыханиями? Не проще ли сразу приступить к освоению дыхания всем объемом легких, минуя все эти дополнительные упражнения, описанные ранее?
Здесь можно возразить.
Во-первых, если сразу осваивать полное дыхание всем объемом легких, какие – то части легких поначалу могут быть не задействованы полностью или частично, что, соответственно, негативно скажется на энергетическом балансе человека. Ведь не секрет, что каждая часть легких при дыхании оказывает стимулирующее воздействие на определенные части человеческого организма. Например, при активной дыхательной работе нижней части легких массируются органы брюшной полости, улучшается перестатика кишечника и т.п. Средняя часть легких связана непосредственно с сердечно- сосудистой деятельностью. А верхняя часть влияет на шею и движение крови к голове. А, как известно, люди родившиеся и выросшие в цивилизованном обществе в силу своего образа жизни, к сожалению, утрачивают природный навык правильно дышать.
Но, это только лишь вершина айсберга.
Во-вторых, дыхание тесно связано с энергетикой человека и поэтому полноценная работа легких обеспечивает гармоничное питание всей человеческой энергетики во всем ее спектре.
Ниже мы остановимся на применении различных типов дыхания для генерации разных видов энергии в человеческом организме.

Теперь поговорим немного о психоэнергетике дыхания.
Как мы говорили ранее, дыхание делится на 4 фазы: вдох (речака), задержка после вдоха (кумбхака), выдох (пурака) и, наконец, задержка после выдоха (шуньяка).
При вдохе легкие наполняются воздухом, в котором содержится прана, т.е. организм наполняется энергией. В результате этого происходит возбуждение всего организма. Китайцы бы сказали, что энергетика человеческого тела перешла в состояние Янг, т.е. активности.
Когда человек делает задержку после вдоха, организм еще более возбуждается, поскольку происходит поглощение легкими кислорода, а с ним и пранической энергии. Я бы сказал, что человек получает еще одну порцию энергии Янг. Когда происходит пауза после вдоха, внутри нее зарождается нестерпимое желание выдохнуть - это возникший зародыш энергии Инь побуждает организм к выравниванию энергетического равновесия.

Поэтому выдох начинается естественным образом. Если вдох несет возбуждение организма, то выдох всегда успокаивает. Поэтому, опять Инь Янгосновываясь на китайской терминологии, можно сказать, что тело получает успокаивающую энергию Инь. И, наконец, в паузе после выдоха Инь продолжает накапливаться в теле, успокоение организма углубляется и достигает своей кульминации и тогда в недрах самой паузы после выдоха зарождается желание вдохнуть. Мы переходим со следующим вдохом к новому циклу дыхания. Этот процесс хорошо отражен в китайском знаке Вращения Янг – Инь. Этот знак, по сути, отражает цикличность дыхания вселенной и, в частности, человека.

Вернемся к нашим типам дыхания.
Волна восходящего дыхания направляет поток энергии человека вверх. А нам известно из психоэнергетики, что если поток энергии у человека имеет вектор движения вверх (восходящий энергопоток), то происходит усиление, возбуждение всей энергетики организма человека. Т.е. мы смещаем энергетику тела в сторону Янг. Еще говорят, что мы подпитываемся Земной энергией.
Аналогично, все нисходящие потоки и нисходящее дыхание дают энергосистеме человека успокоение, умиротворение, т.е. потенциал энергии человека смещается в сторону Инь.
Интересно заметить, что энергия земли считается энергией Инь, а неба Янг.
Но здесь нет никакого противоречия, по закону равновесия, когда внешняя энергия Янг проникает в организм – она порождает в самом организме энергию Инь и, наоборот, внешняя энергия Инь проникая в тело человека, генерирует в нем энергию Янг.
Теперь, основываясь на этой информации, можно посмотреть какая энергия присутствует во вдохе и выдохе при восходящем и нисходящем дыханиях. Обратимся к следующей таблице.


Тип дыхания
Вдох
Выдох
Восходящее дыхание
Янг + Янг
Инь + Янг
Нисходящее дыхание
Янг + Инь
Инь + Инь

Здесь жирным шрифтом выделен большой Янг и большой Инь.
Сама волна восходящего и нисходящего дыхания лишь добавляет или ослабляет качество энергии самого дыхания.
Основываясь на этой таблице, мы можем увидеть, какое воздействие, - возбуждающее или успокаивающее, - и в какой мере, оказывает каждый из четырех видов дыхания (см. таблицу).


Тип энергии
Тип дыхания
Фазы дыхания
Направление
Элемент
Малый переход (Янг)
Нисходяще-восходящее дыхание
вдох (речака)
восток
воздух
2Янг
Восходящее дыхание
задержка (кумбхака)
юг
огонь
Большой переход (Инь)
Восходяще-нисходящее дыхание
выдох (пурака)
запад
вода
2Инь
Нисходящее дыхание
задержка (шуньяка)
север
земля


В таблице, как вы могли заметить, сами типы дыхания связаны с генерацией того или иного элемента, а именно: земли, воды, огня и воздуха.
Как же с помощью дыхания создавать энергию эфира?
Ответ очень прост. Дышите полным дыханием всем объемом легких и генерация элемента гарантирована! Однако, хочу заметить, что этих действий для генерации различных типов энергии отнюдь недостаточно! Но об этом в следующих статьях.


  Рейтинг
 
Эта статья была оценена:  10.0 - 1 голос

Date / Time
 
Тренинги Тренинги, семинары, курсы, обучение
Articles

Велкам

Имя:

Пароль:




Запомнить меня

[ Регистрация ]
[ Вспомнить пароль? ]

Rambler's Top100
Все права на информацию принадлежат авторам и владельцам сайта
Наверх